Kardiyolog Dr. Sefa Okar'dan Kalp Sağlığı İçin Üç Kritik Öneri

Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Görevlisi Dr. Sefa Okar, modern yaşamın getirdiği hareketsiz hayat tarzı ve düzensiz beslenme alışkanlıklarına karşı 40 yaş üstü vatandaşlara yönelik önemli uyarılarda bulundu. Kalp sağlığının korunmasının sadece tıbbi müdahalelerle değil, bireylerin kendi hayatlarında yapacakları küçük ama etkili değişimlerle mümkün olduğunu ifade eden Okar, bilinçli farkındalık oluşturmanın önemine değindi. Açıklamasında genetik mirasın değiştirilemeyeceğini ancak yaşam alışkanlıklarını değiştirerek kalbi korumanın mümkün olduğunu belirten Dr. Okar; kontrol, beslenme ve hareket başlıklarını içeren üç aşamalı bir koruma stratejisi önerdi. 40 yaşın bir dönüm noktası olduğunu hatırlatan uzman, bu yaş grubundaki bireylerin hiçbir şikayeti olmasa dahi düzenli kardiyolojik muayenelerden geçerek risk analizlerini yaptırmalarının hayati bir tedbir olduğunu vurguladı. Beslenme alışkanlıklarının kalp ve damar yapısı üzerindeki doğrudan etkisine dikkat çeken Dr. Okar, işlenmiş gıdalardan uzak durulması ve mevsimsel beslenmenin ön plana çıkarılması gerektiğini belirtti. Fiziksel aktivitenin ise kalbin en büyük dostu olduğunu söyleyerek, gün içerisinde yapılacak 30 dakikalık tempolu yürüyüşlerin bile uzun vadede kalp krizi ve benzeri ciddi rahatsızlık risklerini önemli ölçüde azalttığını ifade etti. Batman ve çevre illerdeki vatandaşların sağlık okuryazarlığını artırmayı amaçlayan bu açıklamalar, bölgedeki sağlık bilincine katkı sağlamayı hedefliyor. Uzmanlar, sağlıklı bir toplum yapısı için bireylerin kendi sağlık sorumluluklarını üstlenerek uzman tavsiyeleri doğrultusunda hareket etmelerinin büyük bir kazanım olacağını belirtiyor.